Media Sosial dan Kebiasaan Membandingkan Diri

Linimasa hanya menampilkan sebagian kecil kehidupan orang lain. Gunakan media sosial tanpa kehilangan rasa cukup.

⏱ Waktu baca 6 menit

Mengapa kita mudah membandingkan diri?

Otak menggunakan informasi sosial untuk menilai posisi kita. Media sosial sering mempertemukan keseharian kita dengan momen terbaik orang lain sehingga perbandingannya tidak seimbang.

Membuat linimasa lebih sehat

Kamu boleh mengatur ulang apa yang masuk ke ruang digitalmu.

Mute akun yang memicu tekanan berulang.
Batasi aplikasi sebelum tidur.
Ikuti akun yang edukatif dan realistis.
Ingat bahwa angka like bukan ukuran nilai diri.

Langkah Selanjutnya

Audit akun yang kamu ikuti.
Coba satu jam tanpa media sosial sebelum tidur.

Kamu tidak harus menjalani semuanya sendiri. Konselor sebaya TEMANIN siap mendengarkan tanpa menghakimi.

Curhat Sekarang